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[聊天]減肥吃甚麼好 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-3-14 08:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我目前正在減肥,最開始92.7開始減少澱粉&油質
是沒太大問題,但我吃得已經很清淡了,現在卻卡在90下不去.............
你們減肥都怎麼吃呢?

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頭香
發表於 2023-3-14 09:10 PM|只看該作者
還要加上喝水以及多運動
多管齊下比較有用唷
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2023-3-14 09:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果只靠食物 效果應該比較有限 如果能配合運動應該會比較快

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發表於 2023-3-14 09:26 PM|只看該作者
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發表於 2023-3-14 09:26 PM|只看該作者
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減少攝取的同時
也要增加身體能量的消耗
如果因為少吃就沒能量動
那體重的控制還是有限




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發表於 2023-3-14 09:27 PM|只看該作者
吃得清淡不代表吃得健康
建議還是要搭配一些高纖飲食
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2023-3-14 09:42 PM|只看該作者
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發表於 2023-3-14 10:57 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
老話一句請多多運動比較實在喔
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發表於 2023-3-14 11:59 PM|只看該作者
晚上7點後不再進食,吃飽,低糖低油清淡

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發表於 2023-3-15 12:14 AM|只看該作者
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發表於 2023-3-15 12:50 AM|只看該作者
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搭配運動
少吃澱粉  
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發表於 2023-3-15 01:29 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
試試168斷食吧 早餐不吃就行了~ 如果還卡住 可以直接減到一天一餐

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發表於 2023-3-15 01:37 AM|只看該作者
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本帖最後由 kzh314 於 2023-3-15 01:39 AM 編輯

還是要動
然後吃恐怕還要再減少

減肥最重要的就是吃

話說最近有個很好笑的
之前跟家人去某家餐廳
有白飯跟養生飯...家人都說要養生飯
於是我就點了一碗白飯
結果養生飯雖然是用紫米加上樹豆卻超油...
...
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發表於 2023-3-15 02:20 AM|只看該作者
澱粉油脂是很主要的,但是不知道你的少,是多少
100-10的話,其實根本沒有用
如果你可以一個月都不吃飯麵,青菜也是都燙的,理論上來講會瘦的很有成效
當然如果搭配運動的話會更有效果

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發表於 2023-3-15 02:38 AM|只看該作者
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再來還是要做點運動   簡單的就可以   每天都做一些   




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